Если вы приверженец натуральных продуктов, тогда несложный рецепт протеинового коктейля домашнего приготовления помогут вам обеспечить свой организм нужным количеством белка.
Итак, 200 грамм творога 5% жирности смешайте со стаканом молока. Добавьте 1 банан. Все это перемелите с помощью блендера. Вместо молока можно также добавить нежирный кефир, все зависит от ваших предпочтений. Также в коктейль можно добавить и другие фрукты.
Помните, что для формирования красивого тела нужно правильно питаться. Лучшим способов придерживаться диеты является программа питания. В таком случае специалист поможет вам подобрать нужный рацион для того, чтобы достигнуть цели. Программа питания также позволяет исключить продукты, которые долгое время не позволяли вам достигнуть результата.