Если вы хотите стать обладательницей красивого плоского живота, тогда комплекс упражнений для пресса, который мы опубликуем в данной статье, обязательно вам поможет.
Данная программа тренировок для пресса предусматривает занятия минимум 3 раза в неделю. Поэтому если вы хотите накачать мышцы брюшного пресса, не пропускайте тренировку.
Эта программа тренировок будет еще эффективнее, если вы будете соблюдать правильный режим питания. В данном случае программа питания предусматривает сокращение потребляемой жирной пищи. Также стоит убрать из рациона копчености, мучное, алкоголь. Для того, чтобы сделать живот плоским кушайте больше овощей (особенно зеленых), продукты, богатые на белок (нежирное мясо, творог, грибы), а также пейте 1,5-2 литра воды.
Если вы будете выполнять данную программу тренировок на пресс, то уже через несколько недель заметите существенный прогресс.
Итак, приступим:
