Как перестать есть сладкое, избавиться от зависимости

Почему от сахара возникает зависимость

Исследования доказали, что во время употребления сладкого активизируются те же части мозга, что и при употреблении наркотиков.

Read more

Эффективность тренировки или почему тренируясь с подругой или другом одинаково, результаты могут быть разные?

Разный результаты – это абсолютно нормально. Дело не в том, что вы прикладываете меньше усилий, а лишь в физиологии. Значит, вам просто нужно найти более эффективную именно для вас тренировку.

Read more

Как не передать на отдыхе в отеле с all inclusive

Один из самых популярных вопросов, которые задают себе и другим многие люди, которые отправляются на отдых – как не передать на отдыхе в отеле с all inclusive.

При этом вопрос переедания как раз и кроется в ограничениях и запретах. Поэтому чем больше вы себе запрещаете, тем больше желания есть это. Как не передать на отдыхе в отеле с all inclusive – позволить себе есть.

Read more

Как правильно вести дневник питания, чтобы он сработал

Дневник питания может помочь наладить пищевое поведение, но лишь при одном условии. Это – запись эмоций и чувств до и после еды.

Read more

Как всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя

Зачастую мы начинаем питаться не совсем правильно, когда под рукой нет приготовленной нормальной еды и в ход идёт так называемая «комфортная». Это то, что можно быстро заказать и съесть и часто это не самое полезное. Чтобы всегда питаться полезно и освободить 3 часа времени на себя, нужно 1 раз в неделю выделить время на приготовление.

Read more

Как перестать переедать, вовремя остановиться?

Для начала нужно переосмыслить свое отношение к перееданию. Рассмотреть его как вашего помощника. Странно, правда? На самом деле все логично.

Read more