Если вы хотите сделать свою фигуру лучше, то без физических нагрузок и правильного питания никак не обойтись. Одного желания мало, нужна работа над собой. В данном вопросе идеальное решение – это индивидуальная программа тренировок, когда тренер разрабатывает комплекс упражнений с учетом цели, которую вы перед собой ставите, и определяет, как максимально быстро эту цель достигнуть.
Отдых для эффективной тренировки
Для того, чтобы похудеть, набрать вес, сделать красивый рельеф тела и т.д. помимо систематических тренировок нужно уделять должное время восстановлению между занятиями.
Протеиновый коктейль домашнего приготовления
Если вы приверженец натуральных продуктов, тогда несложный рецепт протеинового коктейля домашнего приготовления помогут вам обеспечить свой организм нужным количеством белка.
Составить программу тренировок: как это сделать правильно
Разработка программы тренировок – дело не такое простое, как может показаться на первый взгляд, но сделать это все-таки можно.
Пульс и похудение
Многие считают, что для того, чтобы похудеть, нужны изнурительные тренировки. На самом деле это не так. Важнее качество тренировки и то, при каком пульсе вы выполняете упражнения. Давайте рассмотрим детальнее.
Целлюлит: как от него избавиться раз и навсегда
Как утверждают специалисты сферы фитнеса и диетологи, порядка 80% женщин страдают от такого явления, как целлюлит. При этом если у части представительниц прекрасного пола данное заболевание практически не выражено, то у большинства, к сожалению, – очень даже заметно. Избавиться от целлюлита можно, но для этого потребуется приложить немало усилий.