Як тільки ви стали помічати, що в звичайній ситуації робите хоча б на 1% по-іншому – значить зміни почалися.
Наприклад, перед тим, як з’їсти солодке замість сніданку ви помітили тригер, чому так зараз відбувається і прийняли свій вибір – це велике досягнення.
Зрозуміти причину-наслідок важливо для змін. Ще дуже важливо спокійно прийняти свій вибір. Зараз так, але іншим разом буде по-іншому.
“Важливо прибрати почуття провини, воно марно. А похвалити себе за усвідомлення вибору – дуже важливо”, – говорить Юлія Василенко, Health Coach.
Очікувати від себе, що ви будете діяти «правильно» завжди, навіть якщо добре пропрацювали якісь моменти – не варто. Цей процес тривалий і на цьому шляху важливо помічати, що у вас вже виходить добре, а куди потрібно направити фокус уваги.
Підписуйтесь на аккаунт нашого Health Coach, щоб зробити здорове харчування і тренування звичкою – https://instagram.com/yuliia.vasilenko?utm_medium=copy_link