Яйца — это один из продуктов, который периодически попадает в список «вредных». Я решила рассказать действительно ли это так в этой статье.
Автор: Юлия Василенко, Health Coach, спортивный диетолог
Как только вы стали замечать, что в обычной ситуации делаете хотя бы на 1% по-другому — значит изменения начались.
Потому, что если есть правило, его обязательно захочется обойти или нарушить. Как только мы себе говорим о том, что мы будем правильно питаться, мозг сразу подсознательно говорит: «так, подожди, правила, а значит ограничения — это дискомфорт, нет, не нужно». Поэтому если нарушишь — возникает чувство вины, которое самое разрушительности в вопросе коррекции веса и здоровья.
Главная ошибка тех, кто тренируется, чтобы похудеть — это начать есть больше, чем обычно.
© Copyright 2020 body-program.com.ua. - All rights reserved.
