Как сделать тренировки привычкой

Если вам интересно, как сделать тренировки привычкой, то необходимо сделать несколько вещей:

Read more

Как перестать переедать, вовремя остановиться?

Для начала нужно переосмыслить свое отношение к перееданию. Рассмотреть его как вашего помощника. Странно, правда? На самом деле все логично.

Read more

Щелочная вода омолодит и излечит от всех болезней?

Сейчас мир захватил новый тренд — употребление щелочной воды (alkaline). Существует мнение, что такая вода омолаживает и может излечить даже от самых страшных болезней. При этом такие заявления пока, что не особо подкреплены какими-либо фундаментальными исследованиями. Следовательно, нужно изучить все «за» и «против» и решить для себя стоит или нет пить такую воду.

Read more

Как изменить привычки и привить здоровые

Чтобы изменить ваше поведение, привычки, вам следует записывать мысли, которые возникают в процессе изменений. Для этого не обязательно тратить много времени. Попробуйте 1 раз в день, например, перед сном уделить 5 минут на то, чтобы записать наблюдения о себе и своем поведении в течение дня.

Read more

Полезные бутерброды на завтрак

Бутерброды могут быть отличным вариантом для завтрака. Если выбрать «правильные» ингредиенты, тогда такой бутерброд может полностью покрыть потребности в белках, жирах и углеводах для одного приема пищи.

Read more

Нужно ли постить свои тренировки в социальных сетях

Постинг своих тренировок и фитнес-результатов в социальных сетях может мотивировать, а может наоборот отбить желание заниматься.

Read more