Как составить программу тренировок и питания онлайн

Мы заинтересованы в том, чтобы Ваши тренировки были максимально эффективны. У нас работают специалисты с высшим профильным образованием, научная степень «магистр» (персональный тренер, спортивный диетолог, коуч) с опытом работы 2-12 лет. Мы разработали специальную анкету, которая позволит объективно оценить вашу нынешнюю физическую подготовку и предоставить качественную услугу. В результате, мы составить программу тренировок онлайн. Поэтому в первую очередь отнеситесь серьезно к анкете, которую мы предлагаем заполнить при ЗАКАЗЕ ПРОГРАММЫ тренировок и питания. Отвечайте на вопросы честно и максимально расширено.

Получив от Вас анкету, тренер, чтобы составить программу тренировок и питания онлайн, изучает ответы и:

• определяет Ваш уровень физической подготовки,
• учитывает режим дня,
• привычки
• ограничения по здоровью и многое другое.

Упражнения подбираются с учетом всех показателей.

.Никаких сверхнагрузок, только то, что принесет пользу здоровью и фигуре.

Если у Вас появятся вопросы, Вы сможете задать их тренеру, который проконсультирует и поможет.

Что говорит тренер о составлении программ тренировок и питания

Сергей Черепинец, персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу: «Программа тренировок не может быть универсальной. Все люди разные, у каждого свой опыт тренировок, образ жизни, хобби и привычки, разное состояние здоровья. Все это нужно учесть при подборе комплекса упражнений, чтобы человеку было комфортно заниматься. Только так все приложенные усилия обязательно приведут к отличному результату. Для тренера нет ничего дороже, чем видеть прогресс клиентов, улучшение их физического и психологического состояния. Поэтому ко всем подход индивидуальный».

Составление программы тренировок проходит под контролем врача, если у клиента есть ограничения по здоровью. Доктор даст рекомендации относительно того, какие упражнения стоит включить или исключить из программы тренировок. Также мы всегда рекомендуем получить позитивный ответ Вашего лечащего врача, поскольку он знаком со всеми нюансами протекания заболевания. Если он укажет, что некоторые упражнения пока делать не стоит, тогда тренер найдет альтернативные.

Чтобы составить программу тренировок онлайн уходит порядка 3-4 дней, все зависит от загруженности тренера. Но при этом Вы гарантировано получите эффективный комплекс упражнений.

Пример индивидуальной программы тренировок (отрывок):

Что входит в индивидуальную программу питания онлайн:

1. Профессиональный спортивный диетолог (с высшим профильным образованием) анализирует Ваш базовый обмен веществ, учитывая образ жизни, привычки и антропометрические показатели.
2. Предоставляются аналитический анализ, почему раньше у вас не получалось быть в желаемом весе и как пошагово это изменить без диет, ограничений, а комфортно благодаря сбалансированному питанию.
3. Диетолог составляет меню на 7 дней с указанием блюд, их весом, как можно сократить время приготовления (например, приготовление заготовок), альтернативные продукты и т.д.

Пример индивидуальной программы питания (отрывок из программы):

Не теряйте время зря! Заказывайте, чтобы СОСТАВИТЬ программу тренировок и питания онлайн сегодня.

Какой результат вы получите:

Комплексный план тренировок и питания, изменения привычек в комфортном для себя темпе, чтобы изменения были долгосрочными и вы НЕ забросили тренировки и сбалансированное питание в будущем.