Author: Yulia Vasilenko, Health Coach, sports nutritionist
Eggs are one of the products that periodically gets on the list of “harmful”. I decided to talk about it in a detailed article.
Transferred COVID-19 significantly affects the attitude to food. There is a prolonged lack of appetite (up to 6 months), consumption of small amounts of food and as a result of lack of vitamins and minerals, loss of a significant percentage of muscle mass.
Many people are interested in how to make healthy eating a habit. The periods when we start to eat in a balanced way, then we give up – they happen all the time. There are several reasons for this.
As soon as you begin to notice that in a normal situation you are doing at least 1% differently, then the changes have begun.
Потому, что если есть правило, его обязательно захочется обойти или нарушить. Как только мы себе говорим о том, что мы будем правильно питаться, мозг сразу подсознательно говорит: «так, подожди, правила, а значит ограничения – это дискомфорт, нет, не нужно». Поэтому если нарушишь – возникает чувство вины, которое самое разрушительности в вопросе коррекции веса и здоровья.
Главная ошибка тех, кто тренируется, чтобы похудеть – это начать есть больше, чем обычно.
© Copyright 2020 body-program.com.ua. - All rights reserved.
