То, что мы едим и пьем, непосредственно отражается на состоянии нашего организма и внешнем виде. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые способствуют старению.
Сладости
Когда вы употребляете больше сахара, чем нужно, происходит толчок к процессу в организме, который называется гликирование. Когда вы едите больше сахара, чем могут обработать клетки, избыточные молекулы сахара в сочетании с белками, создавая «гликирование конечных продуктов» могут привести к повреждению коллагена кожи (белок, который держит кожу упругой и молодой).
Также сахар негативно влияет на состояние зубов. Он провоцирует размножение бактерий и меняет цвет эмали.
Алкоголь
Здоровая печень – это здоровый цвет лица. Когда ваша печень функционирует нормально, токсины, которые потенциально могут повлиять на кожу, выводятся из организма. Но если токсины накапливаются в печени, на коже могут появиться морщины, акне, желтизна.
Алкоголь также приводит к обезвоживанию, что плохо для сна и может ускорить старение. Недостаточный сон связан с морщинами, неровной пигментацией, а также снижением эластичности кожи.
Белое вино
Белое вино попадает в категорию продуктов, которые делают вас старше из-за негативного влияния на зубную эмаль. Кислоты в белом вине наносят вред эмали и делают ваши зубы более подверженными к появлению пятен. Так что если вы выпьете вечером бокал белого вина, утренний кофе сильнее окрасит ваши зубы в желтый цвет на следующее утро.
Что нельзя делать: чистить зубы сразу после употребления (то же самое относится к любым кислым напиткам). Чистка уже окисленных зубов может спровоцировать эрозию эмали. Вы должны дать время зубам на реминерализацию. Поэтому после употребления кислых продуктов около часа не чистите зубы.
Соленые продукты
Вы можете практически не добавлять соль при приготовлении пищи, но это не гарантирует, что вы употребляете ее в малых количествах. Дело в том, что многие консервированные продукты хранятся с солью, которая удерживает в организме воду и вызывает отечность, в том числе и на лице.
Колбаса
Такие мясные продукты, как колбасы, сосиски содержат сульфиты и другие консерванты, которые могут вызвать воспаление в коже, и ускорить проявление старения. Также в них содержится большое количество соли, которая вызывает отечность и дряблость кожи.
Поэтому попробуйте заменить колбасу, к примеру, на филе курицы или индюшки.
Жирное мясо
Жирное мясо генерирует свободные радикалы, которые негативно влияют на способность кожи к регенерации и выработке коллагена.
Поэтому увеличьте употребление антиоксидантов, среди них – продукты богатые витамином С.
Кофеин
Кофеин, как и любой мочегонный продукт, обезвоживает кожу, что делает ее сухой и дряблой.
Чтобы бороться с последствиями употребления кофеина, используйте кремы для лица с
гиалуроновой кислотой.
Транс-жиры
Транс-жиры способствуют появлению воспаления, что негативно влияет на выработку коллагена. Плюс такие жиры могут сделать кожу более уязвимой для УФ-повреждений, которые являются причиной старения.