Health Coach или Тренер по ЗОЖ, кто это?

Это специалист, который помогает поменять образ жизни. Кроме того, Health Coach или Тренер по ЗОЖ поможет укоренить здоровые привычки и найти время на фитнес даже тем, у кого совсем нет времени. Процесс коучинга похож на терапевтическую беседу, когда клиент говорит о целях, а коуч помогает направить и решить, как их достигнуть.

Клиенту каждую неделю предлагается выполнить небольшие, простые задания, которые приводят к большим изменениям. В конце недели коуч и клиент обсуждают, как прошла неделя, с какими трудностями столкнулся клиент и какие успехи были. В результате, исходя из этого, формируются цели на следующую неделю.

Чаще всего Health Coach или Тренер по ЗОЖ помогает с широким кругом вопросов связанных:

• со здоровьем
• потерей веса,
• снижением уровня стресса,
• улучшением питания,
• включения в жизнь физической активности,
• отказ от курения,
• приспособление к изменившему жизнь событию, влияющему на здоровье, например, такому, как сердечный приступ и т.д.

«Здоровый образ жизни не просто о том, чтобы быть красивым и здоровым. Это еще и об успехе во всех сферах. Посмотрите на жизнь людей, которые достигли многого, физическая активность, правильное комфортное питание, осознанность – это часть их повседневной жизни. Это объясняется тем, что ЗОЖ меняет привычки, психологию и взгляд на многие вещи», – считает Юлия Василенко, Health Coach.

Что из этого вам знакомо:

1. Тренируетесь, питаетесь полезной едой и затем снова – к старому образу жизни;
2. Не можете получить грамотный совет, что нужно именно вам для того, чтобы быть в отличной форме и без ограничений для себя.
3. Не получается достичь здорового веса.
4. Много работаете или заботитесь о семье, ребенке (детях) и нет совсем времени на себя. Все это приводит к эмоциональному истощению и упадку сил.
5. Не получается справляться со стрессом и в ход идет еда, как главный способ «погасить» негативную эмоцию.
6. Не можете подобрать для себя комфортное питание и тренировки, которые будут нравится.
7. Еда – это скорее враг, который искушает, чем союзник, который приносит удовольствие.
8. Вы переедаете и испытываете чувство вины.
9. У вас есть рекомендация от врача о том, что нужно менять образ жизни.

Откуда берутся проблемы с едой и тренировками?

1. При всем изобилии диет и советов, существует недостаток знаний, которые реально работают. Которые понятны и приемлемы для каждого отдельного человека. В итоге, многие считают, что проблема в них, а не в советах и готовых программах.
2. Недостаток практики. Не хватает времени, сил, вдохновения на то, чтобы постепенно менять отношения с едой, тренировками и с собой.
3. Отсутствие профессиональной поддержки. Многие задаются вопросом: Получится ли у меня? Работая индивидуально со специалистом – обязательно получится. Индивидуальный подход помогает найти вашу внутреннюю мотивацию и реальные потребности. Поставить реальные, достигаемые цели и уверенно к ним идти.

Программа со мной предусматривает:

1. Анализ текущей ситуации, предыдущего опыта.
2. Постановка целей и разработка стратегии их достижения, исходя из ваших особенностей, режима дня и многих других факторов.
3. Небольшие простые задания для больших изменений.
4. Обсуждение на индивидуальных консультациях того, что удалось достичь и движение дальше.

Цель консультаций со мной – построить здоровые отношения с едой, тренировками и с самими собой с результатом на всю жизнь. Вам больше не нужно будет искать способ, как похудеть, у вас будет четкое понимание, что именно нужно вам и как этого достичь.

Вы хотели бы попробовать, но есть сомнения, что получится?

Работа со мной – это индивидуальный подход, все проходит в комфортном для вас темпе. Изменения, которые вызовут позитивные эмоции и поэтому останутся с вами на долго.

Решили работать со мной, что будет дальше?

1. После оплаты консультации или программы вам придет письмо на почту с подтверждением и предложение о назначении времени и даты для первой консультации.
2. Вы определяете цель нашего общения, мы вместе смотрим, как комфортно для вас ее можно достигнуть, какие конкретные шаги нужно сделать. Определяем временные рамки достижения цели.
3. На еженедельных (или в зависимости от выбранной вами программы) консультациях мы обсуждаем, чего удалось достигнуть, что не совсем получилось и исходя из этого двигаемся дальше к цели.

Запишитесь на первую консультацию, чтобы сделать первый шаг к новой наполненной жизни.