Если вы обнаружили, что на ягодицах и бедрах бугорки, а кожа негладкая, значит, у вас появился целлюлит. Но не стоит впадать в депрессию, согласно последним исследованиям порядка 90% женщин планеты страдают такой же проблемой, что и вы. Если же вы решили всерьез начать бороться целлюлитом, рекомендуем прочитать данную статью.
Целлюлит вызывают токсины в организме. Это миф.
Многие производители антицеллюлитных кремов пишут о том, что их средство выводит из организма токсины, тем самым помогают избавиться от целлюлита. На самом же деле научного доказательства того, что целлюлит вызывают токсины — нет.
Объясняет факт появления целлюлита в определенных местах тем, что жир починает выступать через слой коллагена в тех местах, где ослаблена соединительная ткань. Последнее может быть вызвано гормональными нарушениями, малоактивным образом жизни, плохой циркуляцией крови в таких местах. Чаще всего целлюлит проявляется на бедрах, ягодицах, животе, руках.
Целлюлитом страдают только женщины. Это миф.
На самом деле исследования показали, что мужчины также подвержены данному заболеванию. Правда процент представителей сильного пола, страдающих данной проблемой, не превышает 10%.
Целлюлит становится сильнее с возрастом. Это факт.
Действительно с возрастом женский организм вырабатывает меньше эстрогенов, гормонов которые помогают правильно циркулировать крови по сосудам. Сокращение выработки эстрогенов провоцирует ухудшение кровообращения, снижения выработки нового коллагена и распада старых соединительных тканей. Все это приводит к появлению целлюлита.
Целлюлит может передаваться генетически. Это факт.
Действительно, если в вашей семье у мамы или бабушки был целлюлит, то весьма вероятно, что он будет и у вас. При этом не забывайте, что генетика — это лишь один из факторов, которые влияют на появления этого заболевания, важно также питание, физическая активность.
Целлюлит есть только у тех, кто страдает лишним весом. Это миф.
На самом деле «апельсиновая кожа» может появиться, как у полных людей, так и худых. Посмотрите для примера фотографии некоторых супер-моделей и вы наверняка увидите, что их кожа не такая уж и идеальная.
Физические нагрузки могут уменьшить проявление целлюлита. Это факт.
Целлюлит возникает, когда соединительные волокна под кожей становятся слабыми или теряют свою эластичность, но растяжение и их укрепление может помочь. Укрепляя и тонизируя мышцы, вы подтягиваете кожу, создавая иллюзию, что целлюлит менее заметен. Полностью избавиться от апельсиновой корки даже при изнурительных тренировках не получиться, но избежать его нового появления возможно. Программа тренировок от целлюлита поможет предотвратить появление новых проявлений целлюлита. Также программа тренировок от целлюлита гарантировано поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение и подтянуть кожу.
Аэробные нагрузки лучше помогают бороться с целлюлитом. Это миф.
Многие думают, что бег вместо силовых тренировок лучше помогает от ямочек и вмятин на коже. Но, чтобы по-настоящему сделать кожу гладкой, нужны и силовые тренировки. Американские ученые обнаружили, что те, кто сделал три 30-минутных аэробных тренировки в неделю в течение восьми недель, потерял 2 кг, но не нарастил мышцы. В то же время те, кто уделял 15 минут аэробной активности и 15 минут силовым тренировкам три раза в неделю, потеряли 2 кг жира, и добавили 1 кг мышечной массы, и увидели существенное улучшение форм тела. Таким образом, чтобы улучшить фигуру нужно чередовать силовые тренировки с аэробными нагрузками. Программа тренировок от целлюлита это учитывает.
Кремы и лосьоны помогают от целлюлита. Это миф.
Не смотря на то, что вы можете прочитать на тюбиках специальных кремов от апельсиновой корки, рассчитывать на долгосрочный результат и весомую эффективность не стоит. Некоторые средства содержащие кофеин, экстракты зеленого чая, имбиря, которые могут помочь временно предотвратить проявление целлюлита, улучшив кровообращение, но надеяться лишь на помощь кремов в данном вопросе не стоит.
Контурные кожные наполнители убирают целлюлит. Это факт.
Контурные кожные наполнители, используемые в основном, чтобы корректировать скулы и удалить морщины на лице, также показали, что могут быть эффективны и для временного удаления проявлений целлюлита. Это как нанести глазурь на шероховатый торт. Но данная процедура очень дорогая, а ее эффект будет заметен всего несколько месяцев.
Массаж помогает от целлюлита. Это факт.
Помимо механического разбития жировых отложений, массаж улучшает кровообращение, что тоже важно.
Лазерный, радиочастотный и механический массажи весьма эффективны и дают краткосрочный результат. Для эффективности необходимо 10-15сеансов, а результат будет заметен в течение 6 месяцев.
Определенные продукты помогают бороться с целлюлитом. Это факт.
Действительно употребление в пищу овощей и фруктов, содержащих до 90% воды, помогают бороться с данным заболеванием, делая соединительные ткани упругими и крепкими. Также сбалансированная диета, правильное питание дают хорошие результаты. Программа питания позволяет составить меню так, чтобы исключить вредные продукты и кушать лишь, те, которые могут достичь цели. Среди таких полезных продуктов от целлюлита стоит указать редис, огурцы, помидоры, сладкий перец, грейпфрут, ананас и другие.
Курение провоцирует появление целлюлита. Это факт.
Сигаретный дым, ухудшает состояние кровеносных сосудов, препятствует нормальному образованию коллагена, что приводит к нарушениям и растяжкам соединительной ткани. Кроме того, курение вызывает преждевременные морщины и старение, делает кожу сухой, ухудшает ее цвет.
Не существует ни одного метода, который помогает избавиться от целлюлита. Это факт (на сегодня).
Ученые и исследователи до сих пор пытаются найти действенный метод борьбы с данным заболеванием, но пока без результатов. Все методы борьбы с апельсиновой коркой дают кратковременные результаты и требуют постоянного внимания и борьбы с данным заболеванием. На пути к достижению хороших результатов нужна программа тренировок и программа питания от целлюлита. Тогда эффективность будет высокой.